Bagaimana Cara Menghilangkan Stress?

Ada banyak faktor yang dapat membuat seseorang terkena stress seperti tuntutan pekerjaan, omelan orang tua atau isteri, konflik dengan teman dan sebagainya. Keluh dan kesah yang setiap hari diemban akan bertumpuk dan menjadi stress. Apalagi banyak yang merasa sudah melakukan banyak usaha untuk menyenangkan banyak pihak namun berakhir sia-sia. Adakah cara yang tepat untuk menghilangkan stress?

Stress yang diderita banyak orang sering disangka berasal dari orang lain padahal stress hanyalah beban pikiran yang terlalu berat dan tidak sempat dilepaskan. Stress yang berkepanjangan dapat membuat seseorang menjadi pribadi yang negatif sedangkan seperti yang kita ketahui bersama untuk bisa mencapai kesuksesan diperlukan sikap mental yang positif.

Berikut tips untuk menghilangkan stress

1. Beribadah

Tuhan tidak akan memberi cobaan melebihi kemampuan hambaNya. Tuhan adalah tempat mengadu yang paling baik dan dengan mengadu padaNya hati akan menjadi lebih tenang dan stress akan hilang.

2. Makan Cokelat

Didalam cokelat mengandung teobromin, fenetilamina, anandamida dan menurut para ilmuwan zat-zat tersebut banyak dihubungkan dengan kadar serotonin dalam otak. Apabila dimakan dalam kadar yang normal maka dapat menurunkan  tekanan darah anda dan memberikan rasa rileks.

3.Curhat

Segala sesuatu yang mengendap dalam tubuh dapat memberikan efek negatif. Sebaiknya segera curahkan segala keluh kesah anda pada orang yang dipercaya dan membuat anda merasa nyaman semisal orang tua, saudara, teman atau kekasih. Dengan curhat, anda menemukan seseorang untuk berbagi.

4. Jokes

Ada saatnya kita harus bersikap serius dan profesional namun ada saatnya kita perlu untuk melempar jokes atau lelucon segar saat beraktivitas untuk menciptakan suasana yang ceria.

5. Musik

Mendengarkan dan menyanyikan sebuah atau beberapa lagu/musik sangat efektif untuk memberikan rasa gembira dan menghilangkan stress.

6.Meditasi

Pejamkan mata anda dan tariklah nafas yang dalam, tata kembali pikiran anda, tentukan kembali tujuan anda dan lakukan meditasi ini selama 15 menit tiap hari dan anda akan merasa lebih baik.